14+ Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Yang Sangat Luar Biasa

Khasiat Puasa – Pada ketika bulan Ramadhan khususnya, seluruh umat muslim diwajibkan untuk melaksanakan puasa sesuai dengan syariat Islam. Meskipun hanya satu bulan dalam setahun, namun masih kaya umat muslim yang ketika ini belum bisa menjalankan puasa sebulan penuh.

Sebetulnya manfaat puasa bagi kesehatan sangatlah luar biasa lho. Sudah ada kaya sekali penelitian yang bisa pertanda kedahsyatan puasa. Beberapa penelitian terbaru pertanda bahwa puasa cukup efektif untuk membuang racun berbahaya dalam tubuh (detoksifikasi).

Bagi yang belum terbiasa berpuasa pastilah sangat sulit untuk menjalani ibadah ini satu bulan penuh. Nah semoga kau lebih termotivasi dalam menjalani puasa Ramadhan, berikut admin share sedikit manfaat puasa untuk kesehatan yang sangat luar biasa.

Khasiat Puasa Bulan Ramadhan Bagi Kesehatan yang Luar Biasa

1. Meningkatkan kemampuan otak

Percaya atau tak, puasa sangat bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak kita. Beberapa studi penelitian membuktikan, puasa sanggup meningkatkan neurotropik yang diturunkan oleh otak. Neurotropik inilah yang bertugas untuk membentuk sel-sel otak yang gres (regenerasi).

Khasiat puasa untuk otak tak hanya itu saja. Dengan berpuasa, maka hormon kartisol dalam tubuh sanggup turun secara signifikan. Hormon kartisol ini dihasilkan oleh kelenjar adrenal yang dalam jumlah besar menimbulkan stres. Jadi, bagi kau yang kerap stres coba deh atasi dengan berpuasa.

2. Dapat berpikir lebih tajam dan kreatif

Puasa membuat pikiran kita menjadi lebih damai dan melambat. Uniknya, pikiran melambat inilah yang justru membuat otak untuk berpikir lebih tajam dan kreatif. Ditinjau dari segi insting, rasa lapar merupakan persoalan kelanjutan hidup, sesampai kemudian masuk akal apabila berpuasa membuat kita berpikir lebih tajam dan kreatif.

Hal semacam ini sudah dibuktikan dengan kasus sekelompok mahasiswa di University of Chicago yang diminta untuk berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat drastis, dan bahkan progres mereka dalam bermacam penugasan kampus mendapat nilai “REMARKABLE”.

3. Mendapatkan ketenangan jiwa dan cegah penyakit kronis

Puasa tak hanya soal menahan lapar dan haus saja, namun juga amarah dan nafsu. Kondisi semacam ini membuat keadaan psikologis seseorang menjadi lebih damai dan secara ilmiah sanggup menurunkan hormon adrenalin dalam tubuh.

Minimnya adrenalin akan memperlihatkan imbas positif pada tubuh ibarat mencegah pembentukan kolesterol, kontraksi empedu, mencegah penyakit pembuluh darah, jantung koroner, stroke, dan lain sebagainya.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imun)

Banyak orang yang menganggap puasa membuat tubuh lemas dan gampang sakit. Namun, anggapan semacam ini bergotong-royong salah besar. Puasa justru sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap serangan virus penyebab penyakit.

Hal ini didukung dengan bermacam penelitian yang bahkan sudah umum. Ketika seseorang berpuasa kadar Limfosit dalam tubuhnya akan meningkat hingga 10 kali lipat. Kondisi semacam ini memperlihatkan efek besar terhadap sistem imun tubuh, sesampai kemudian sanggup disimpulkan puasa sangat baik untuk kesehatan.

5. Mengeluarkan racun dalam tubuh (detoksifikasi)

Pada dasarnya racun mengendap di pecahan lemak tubuh kita. Ketika berpuasa, tubuh akan mengkremasi lemak sebagai cadangan energi. Dengan demikian, secara otomatis racun berbahaya pun ikut terbakar.

Apabila hal ini berlangsung selama satu bulan penuh, maka ketika lebaran nanti tubuh kau akan terasa segar dan sehat. Kamu sanggup membuktikannya sendiri.

6. Menurunkan berat badan

Tak usah menyiksa diri dengan melaksanakan diet ataupun olahraga berat, cukup jalani puasa senin kamis atau Ramadhan berat tubuh kau akan turun drastis. Puasa membuat tubuh mendapat sedikit energi, karena sedikit energi inilah tubuh memakai cadangan energi dalam bentuk lemak sebagai penggantinya.

Semakin kaya lemak yang terbakar ketika berpuasa, maka akan semakin cepat turunnya berat tubuh kamu. Namun semoga hasilnya semakin maksimal, sebaiknya kau terapkan juga cara sehat menurunkan berat badan yang sudah admin ulasa sebelumnya.

7. Menurunkan kolesterol tinggi

Apakah kau terdapat kolesterol tinggi? kekayaan mereka yang sudah berusia 30 tahun ke atas menderita kolesterol. Menurut penelitian chronobiological, ternyata puasa sangat bermanfaat untuk meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.

8. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Khasiat puasa selanjutnya merupakan menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Sebagaimana kita ketahui bersama, kolesterol yang menumpuk di pembuluh darah sanggup membuat kinerja jantung dalam memompa darah lebih berat. Dari sinilah muncul penyakit jantung koroner dan serangan jantung mematikan. 

9. Mencegah diabetes

Meskipun tak seganas serangan jantung, tenamun diabetes juga tetap harus kita waspadai. Karena hingga ketika ini belum ada obat yang sanggup menyembuhkan penyakit kencing manis ini. Untuk mencegahnya kau sanggup melaksanakan puasa Ramadhan sebulan penuh atau puasa senin-kamis secara rutin.

Puasa sanggup membantu tubuh mengkremasi gula menjadi energi lebih optimal. Dengan demikian tak ada sisa gula yang tertimbun di pembuluh darah. Baca sekompleksnya seputar gejala diabetes melitus agar kau tau apakah sudah terkena kencing manis atau belum.

10. Menjaga kesehatan ginjal

Hampir semua organ tubuh mendapat manfaat dari puasa, termasuk salah satunya merupakan organ ginjal. Sebagaimana kita ketahui bersama, ginjal merupakan organ yang bertugas untuk menyaring zat berbahaya yang masuk dalam tubuh, kemudian membuangnya melalui urin.

Fungsi ginjal akan menjadi maksimal apabila osmosis urin dalam tubuh mencapai 1.000 s.d 12.000 mg osmosis/kg air. Dengan melaksanakan puasa, sasaran osmosis urin tersebut akan tercapai, sesampai kemudian ibadah satu ini cukup baik untuk menjaga kesehatan ginjal jangka panjang.

11. Mengatasi sakit sendi dan encok

Berpuasa sanggup membantu meningkatkan produksi sel penetral alami dalam tubuh, yang pada karenanya sanggup membuat sakit encok dan sendi bertahap menuju kesembuhan.

Beberapa penelitian pertanda adanya relasi antara sel penetral (pembasmi bakteri) dengan kuman penyebab munculnya radang sendi.

12. Mengurangi kebiasaan buruk

Di jaman modern ibarat ini kaya masyarakat yang menjalani contoh hidup kurang sehat. Misalnya merokok, konsumsi alkohol, masakan manis, instan, dan sebagainya.

Puasa merupakan salah satu cara sempurna untuk mengubah gaya hidup tak sehat menjadi lebih sehat. Selama menjalani aktivitas berpuasa sanggup menghentikan kebiasaan jelek ibarat merokok, minum alkohol, dan sebagainya.

Baca: cara berhenti merokok yang sukses

13. Meningkatkan absorpsi nutrisi

Beberapa penelitian di Amerika Serikat pertanda bahwa telah terjadi peningkatan metabolisme ketika seseorang berpuasa selama 10 hari. Metabolisme yang efisien berarti jumlah nutrisi terserap dari masakan semakin besar.

Meningkatnya metabolisme absorpsi nutrisi tersebut ternyata disebabkan karena efek hormon adiponectin yang meningkat. Hormon ini meningkat karena telah terjadi kombinasi antara sahur dan puasa, sesampai kemudian mecukupkan untuk menyerap nurtrisi lebih kaya.

14. Menjaga kulit tetap infinit muda

Menjaga kulit tetap infinit muda sebetulnya gampang sekali. Kamu tak perlu melaksanakan perawatan mahal, cukup puasa selama satu bulan saja kulit akan terlihat lebih kencang dan terhindar dari kerutan. Hal ini sanggup terjadi karena puasa memicu regenerasi sel lebih cepat, terutama sel kulit gres di area wajah.

Bagaimana, luar biasa kan manfaat puasa itu? Untuk mendapat semua manfaat diatas kau sanggup menjalani ibadah puasa Ramadhan 2017 ini sebulan penuh. Percaya deh, niscaya lebaran nanti tubuh tambah sehat dan bersinar. Semoga bermanfaat dan selamat menunaikan ibadah puasa.

Jika bermanfaat mohon dishare ya. 

Share this post